Массаж: виды, польза и секреты расслабления

Установкам и 

Массаж дома: простые техники

Для шеи
Положите руки на затылок, мягко надавливайте подушечками пальцев, двигаясь к плечам.

Стопы
Используйте теннисный мяч: катайте его подошвой 5 минут.

Самомассаж лица
Легкие похлопывания кончиками пальцев по линии овала — отличная профилактика морщин.

Фото-промпт для генерации изображения:
"Современный спа-салон в теплых тонах. Молодая женщина в белом халате лежит на массажном столе, закрыв глаза. Профессиональный массажист делает релаксирующий массаж спины с использованием масла. На заднем плане — приглушенный свет, свечи и зелень. Стиль: реалистичный, акцент на атмосфере покоя и заботы."

Заключение
Массаж — инвестиция в ваше здоровье и эмоциональное равновесие. Экспериментируйте с техниками, находите своего мастера, и пусть забота о себе станет привычкой. Запишитесь на сеанс уже сегодня — ваше тело скажет вам "спасибо"!